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Herzkreislauftraining

Nordic-Walking

Nordic-Walking ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, welches sich für jede Altersgruppe - gleichgültig ob trainiert oder untrainiert, Anfänger oder fortgeschrittenen Sportler - eignet. Es ist bei Gelenk-, Rücken- und Herzkreislauferkrankungen empfehlenswert. Durch einen korrekten Stockeinsatz werden die Gelenke sanft, aber wirksam belastet. Vor allem Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst und die gesamte Nackenmuskulatur trainiert.
Zur Vermeidung von Fehlhaltungen und unphysiologischer Belastungen ist jedoch eine korrekte Technik wichtig. Die Vermittlung einer individuellen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Gehtechnik mit und ohne Nordic-Walking-Stöcke ist eine der wichtigsten Ziele des Kurses.
Während des Kurses werden Ihnen Hintergrundinformationen über gesundes Ausdauertraining und die optimale individuelle Belastungsdosierung mitgeteilt. Funktionelle Gymnastik-, spezielle Dehnungsübungen sowie die Erstellung eines persönlichen Trainingsprogramms sind ebenfalls Inhalt des Kurses, mit dem die Grundlagen für ein individuell dosiertes Training gelegt werden.
Nordic-Walking-Stöcke werden für alle Teilnehmer gestellt. Nur in der ersten Stunde geht die Gruppe nicht nach draußen. In allen anderen Stunden gehen wir nach draußen. Bei jedem Wetter! Alle Teilnehmer erhalten umfangreiche Kursunterlagen.

Status: Anmeldung möglich Anmeldung möglich

Kursnr.: J13216

Beginn: Do., 23.01.2020, 17:30 - 19:00 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kursort: St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2

Gebühr: 100,00 € (Krankenkassenförderung möglich)

Material: Bitte Sportkleidung, saubere Sportschuhe, Sportschuhe für draußen, Regenjacke und ein Handtuch zum Kurs mitbringen.

St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2
Hospitalstr. 44
52353 Düren
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum

23.01.2020

Uhrzeit

17:30 - 19:00 Uhr

Ort

Hospitalstr. 44, St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2

Datum

30.01.2020

Uhrzeit

17:30 - 19:00 Uhr

Ort

Hospitalstr. 44, St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2

Datum

06.02.2020

Uhrzeit

17:30 - 19:00 Uhr

Ort

Hospitalstr. 44, St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2

Datum

13.02.2020

Uhrzeit

17:30 - 19:00 Uhr

Ort

Hospitalstr. 44, St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2

Datum

27.02.2020

Uhrzeit

17:30 - 19:00 Uhr

Ort

Hospitalstr. 44, St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2


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