Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung
- besonders interessant für:Menschen mit Stress im Beruf, Familie etc.
Das Muskelentspannungstraining nach Jacobson ist eines der klassischen und besonders leicht zu erlernenden Entspannungsverfahren. Regelmäßiges Üben zu Hause vorausgesetzt, können Sie erlernen:
- ein angenehmes Gefühl der Entspannung in Ihrem Körper zu erzeugen
- Ihre Aufmerksamkeit zu schärfen, in welchen Alltagssituationen Sie angespannt sind
- den gezielten Einsatz der Entspannung, z.B. zur Linderung von Spannungsschmerzen und Schlafstörungen
- aktiv selbst etwas für sich tun zu können, was Spaß macht.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: N15104

Beginn: Do., 18.01.2024, 17:30 - 18:15 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kursort: St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2

Gebühr: 120,00 € (Krankenkassenförderung möglich)

Material: Bitte bequeme Kleidung und ein Handtuch zum
Kurs mitbringen.