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Herzkreislauftraining

Nordic-Walking

Nordic-Walking ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, das sich für jede Altersgruppe – gleichgültig, ob trainiert oder untrainiert, Anfänger*in oder fortgeschrittene Sportler*in - eignet. Es ist bei Gelenk-, Rücken- und Herzkreislauferkrankungen empfehlenswert. Durch einen korrekten Stockeinsatz werden die Gelenke sanft, aber wirksam belastet. Vor allem Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich werden gelöst und die gesamte Nackenmuskulatur trainiert.
Zur Vermeidung von Fehlhaltungen und unphysiologischer Belastungen ist jedoch eine korrekte Technik wichtig. Die Vermittlung einer individuellen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Gehtechnik mit und ohne Nordic-Walking-Stöcke ist eine der wichtigsten Ziele des Kurses.
Während des Kurses werden Ihnen Hintergrundinformationen über gesundes Aus-dauertraining und die optimale individuelle Belastungsdosierung vermittelt. Funktionelle Gymnastik-, spezielle Dehnübungen sowie die Erstellung eines persönlichen Trainingsprogramms sind ebenfalls Inhalt des Kurses. Damit werden Grundlagen für ein individuell dosiertes Training gelegt.
Nordic-Walking-Stöcke werden für alle Teilnehmer*innen gestellt. Nur in der ersten Stunde geht die Gruppe nicht nach draußen. In allen anderen Stunden gehen wir nach draußen. Bei jedem Wetter! Jeder erhält umfangreiche Kursunterlagen.

Status: Anmeldung möglich Anmeldung möglich

Kursnr.: J23216

Beginn: Do., 30.04.2020, 17:30 - 18:45 Uhr

Dauer: 8 Termine

Kursort: St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2

Gebühr: 100,00 € (Krankenkassenförderung möglich)

Material: Bitte Sportkleidung, saubere Sportschuhe, Sportschuhe für draußen, Regenjacke und ein Handtuch zum Kurs mitbringen.

St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2
Hospitalstr. 44
52353 Düren
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum

30.04.2020

Uhrzeit

17:30 - 18:45 Uhr

Ort

Hospitalstr. 44, St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2

Datum

07.05.2020

Uhrzeit

17:30 - 18:45 Uhr

Ort

Hospitalstr. 44, St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2

Datum

14.05.2020

Uhrzeit

17:30 - 18:45 Uhr

Ort

Hospitalstr. 44, St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2

Datum

28.05.2020

Uhrzeit

17:30 - 18:45 Uhr

Ort

Hospitalstr. 44, St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2

Datum

04.06.2020

Uhrzeit

17:30 - 18:45 Uhr

Ort

Hospitalstr. 44, St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 2


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