Osteoporosegymnastik

Inhalte der Wirbelsäulengymnastik sind gezielte individuelle Übungen zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie Übungen zur Körperwahrnehmung.
Vordringliches Ziel ist der Aufbau eines ausgewogenen Muskelkorsetts im Bereich der Wirbelsäule mit Hilfe krankengymnastischer Übungen.
Die Übungen sollen auch einen Beitrag dazu leisten, Fehlbelastungen wahrzunehmen und Möglichkeiten zum Ausgleich kennenzulernen.
Unter Anleitung von ausgebildeten Fachkräften aus dem Bereich des Gesundheitssportes werden nach einer Aufwärmphase und Gymnastik auch Entspannungselemente (z.B. Autogenes Training und Muskelentspannung nach Jacobson) durchgeführt.
Elemente der Rückenschule wie z. B. richtiges Heben und Tragen und rückenfreundliches Verhalten am Beispiel von im Alltag durchgeführten Bewegungsformen ergänzen das Programm.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: M23110

Beginn: Di., 04.04.2023, 18:00 - 18:45 Uhr

Dauer: 13 Termine

Kursort: St. Marien-Hospital; Gymnastikraum 1

Gebühr: 120,00 € (Krankenkassenförderung möglich)

Material: Bitte bringen Sie Sportkleidung, saubere Sportschuhe sowie ein Handtuch mit. Es ist vorteilhaft, wenn Sie beim Sport eine Zweitbrille tragen.